Angebote


Personaltraining


Group Fitness
(klein Gruppen ab 3 Personen bis max. 10 Personen)



Functional Training


ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform mit komplexen Bewegungsabläufen. Sie beinhaltet sehr komplexe Bewegungen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Die Lektion besteht aus einem funktionelles Einwärmen, einen individuellen, funktionellen Hauptteil und ein spezifisches cool down. 

es hilft dir:
 
  1. nicht im Alltagsmuster zu trainieren
  2. beim Abnehmen durch Aktivierung besonders vieler Muskelgruppen und Schonen deiner Gelenke
  3. deine Muskeln flexibler zu machen, das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern


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Health Training


Gesundheitsorientiertes Training um Disbalancen zu verringern, Verklebungen und Verspannungen zu lösen und lockern. Zusammen finden wir das richtige Tool um den Bewegungsapparat zu stabilisieren, die Muskulatur zu stärken oder zu lösen. Ob  im Nacken, dem Rücken oder dem Knie wir finden die optimale Trainingsform.


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Peak Pilates Mattentraining

ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Stärkung des Core, zur Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination. Durch eine gezielte Atemschulung optimiert es deine Körperhaltung, regt deinen Kreislauf an und verbessert deine  Körperwahrnehmung.

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Stundenplan my town.pdf

Änderungen jeder Zeit ersichtlich